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2017年5月7日 14時19分15秒 (Sun)

激しい運動を止められている方のダイエット

激しい運動を止められている方のダイエット画像 実は私は心臓の病を持っていて激しい運動は止められています。

苦しいとか自覚症状がないので趣味の社交ダンスでは

月3回ほど体を動かしているんですよ。

本当は軽めのウォーキング程度はやった方が良いのですが

元々面倒くさがり屋。困ったものです。

そんなことで、ここまではダイエットに成功している方法、

「食事の工夫」(食事療法と言えるほどのものではありません)


具体的には・・・

● 朝食・・・食パン一枚(マーガリンで)

        カップスープ

● 昼食・・・御飯を中心にしっかり摂ってます。

●おやつ・・・午後三時になると温「きなこドリンク」を

        飲んでいます。

        大さじ山盛り一杯ほどのきなこを湯で溶く。

● 夕食・・・晩酌の糖質等オフの発泡酒+手作りの肴。

結構違反してスイーツなども食べていますが、

一応夜9時前までに。

一昨年12月時の体重より体重は−9kgです。

そうそう。それから水分の補給で

暇さえあれば 【メタボメ茶】 を飲んでいます^^

あなたのご参考まで!


プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
ご紹介します。
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