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2017年6月14日 13時14分24秒 (Wed)

オリーブオイルにはダイエット効果がある!

オリーブオイルにはダイエット効果がある!画像 ウィンナーとジャガイモのカレー粉炒め

<メイン材料>ウィンナーソーセージ・ジャガイモ・ニンジン
オリーブオイルで炒めてウスターソースで味付け。
そしてカレー粉をまぶせば出来上がり♪


  オリーブオイルの効能

<効能・効果>

■コレステロールの低下作用

■抗酸化作用

■ダイエット効果

オリーブオイルの約7割を占めているオレイン酸は、
脳の視床下部にある満腹中枢に働きかける作用があります。
食事の1時間前にオリーブオイルをとることで、
満腹感が起こりやすく無理せず食事の量を減らすことができるそうです。

整腸作用

オレイン酸は小腸で消化吸収されにくい性質を持ち、
腸に刺激を与えて動きを活発にし、便秘を解消する効果が期待できます。
便秘がちな方は毎食前にスプーン1〜2杯程度のオリーブ油を
とると良いといわれています。

■美肌効果

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プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
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