糖質制限ダイエットを楽しむ

工夫して楽しんでの「糖質制限ダイエット」

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【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ!】

私のダイエットは、ゆるやかダイエット。

焦らずストレスを溜めずの生活で9キロ減(約一年で)。

短期での無茶なダイエットはやめました。

私のダイエット法は「ゆる〜〜い糖質制限」。

ベースは糖質制限ですがあまり神経質にはなっていない。

できるだけ楽しめるダイエットにすることが成功のコツです。

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<食べ物のこんな工夫>

基本、一日の糖質摂取量を概ね50g以内を目指します。

・糖質50g → 御飯だとお茶碗に軽く一杯分

・食パンだと6枚切りが二枚分ほど

・お酒はビールや日本酒から → ハイボールとかにする

もっとも私の愛飲の発泡酒は糖質オフを謳ったもの。

・酒の肴の焼き鳥 タレから → 塩メインにする。

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こんな変わり種外食も・・・

豆腐を使った「すき家」の"牛丼ライト"

“ご飯の代わりに豆腐を使用しヘルシー牛丼を実現。
ゆずポン酢がかかっています。食べるとわかるこの相性!”

小麦粉を抑えた「一風堂」の"糖質ニブンノイチ麺"

バンズの代わりに野菜を使う「モスバーガー」の"菜摘"

・・・っと、まぁこんな感じ。

低糖質摂取も工夫次第で楽しくもなります。

 
【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】


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プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
ご紹介します。
ブログもご覧になってくださいね。

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