白湯が便秘・ダイエットに効果的

白湯(さゆ)を飲むだけで便秘にもダイエットにも効果
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便秘解消には水分摂取がキーポイントです。

ただ単に水分摂取するだけでは全部尿になって出てしまいます。

それではとても残念です。

では、どうしたら良いのでしょう。

「朝の目覚めに白湯を飲みましょう」

冷たい水が良いという意見もありますが腸が冷えてしまうので

目覚めにはコップ1杯の白湯がオススメです。

白湯ダイエットの方法

白湯は身体の中からポカポカになり、寝る前に行うと効果的です。

(もちろん朝飲むのも良い)

白湯を飲むだけのダイエット方法なので、無理なくできるのが嬉しいですね。

ヤカンで水を沸かすのも良いですし、私は湯のみ茶碗に水を入れて

電子レンジでチンして飲んでいます。

白湯ダイエットの効果は、冷え性と低体温の人には、特にあります。

カロリーゼロですから、たくさん飲んでも太らないし、たくさん飲むほど効果はあります。


白湯は体の中の毒素を排出してくれて、内蔵をキレイにしてくれます。

(お茶にはポリフェノールやカテキン・カフェインがたくさん含まれています。
  油を溶かしてくれるなど身体に良い効能はありますが、
  これらは腸や胃が頑張って働こうとします。
  身体に負担がかかるのでダイエットにはあまり向かないのです)

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<効果的な飲む量>

効果的な量は一回に飲む白湯の量は200ml、一日に飲む白湯の量は800mlが理想的

たくさん飲みすぎると身体が浮腫んでしまうので、ちょっと注意を!

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白湯を飲むことでの効果

1.ダイエット効果

白湯を飲むと内臓の温度が上がります。
従って基礎代謝がよくなり、脂肪燃焼されやすくなります。

2.冷え性改善効果

何をやっても冷え性が治らなかった人が
白湯を飲むことで冷え性が改善された例もあります。

3.デトックス効果

白湯を飲むと体内のめぐりが良くなり、
胃腸の未消化物や毒素を排出してくれて、
デトックス効果が期待できます。
また、便通も良くなるというから嬉しい。

4.美肌効果

新陳代謝が上がると、肌の新陳代謝が促進され、美肌効果が期待できます。


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プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
ご紹介します。
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