2017年09月 のアーカイブ

2017年9月8日 16時15分50秒 (Fri)

ダイエット成功中、晩酌は毎日ですよ^^

ダイエット成功中、晩酌は毎日ですよ^^画像   おふくろの味、さつま揚げと大根の煮物

体重がマイナス8kgから10kgへ。

今となってみればすごく特別なことをした訳ではありません。

朝食は軽め、昼食はしっかり食べます。

夕食は写真のような酒の肴程度で主食のようなものは食べません。

食後の甘いものが止められない私ですが

それでもダイエットの成果は充分出ています。

お酒の方ですが酒豪ではないので350mlの発泡酒を毎晩1本。

それでも糖質やカロリーを抑えたものを選択しています。

寒い冬になると焼酎のお湯割りに切り替えます。

特別なことをしている訳ではないのでストレスも少ないです。

間食してお酒まで飲んでダイエットに成功している私。

難を言えば運動が少ないですね。

こんな感じで痩せました。ご参考まで。

2017年9月1日 14時11分27秒 (Fri)

ダイエットに成功すると糖尿病も良くなる!?

ダイエットに成功すると糖尿病も良くなる!?画像 先日は1か月に1回の糖尿病のクリニックの受診日でした。

体重は67kg。

一昨年12月の計量からは10kg痩せ ということになります。

  (医師からもお褒めの言葉^^)

私のような肥満体型は減量することによって

糖尿病の数値も良くなります。

血糖値はもとより、大事なヘモグロビンa1cも下降傾向。

何度も書いてきましたが、

「朝夕軽く、昼しっかりと食べる」方法でのダイエット成功です。

糖尿病および糖尿病予備軍の方も

肥満解消を図りたい方も、この食事法を実践してみませんか!

腹囲は5cmも減ったんですよ^^


プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
ご紹介します。
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