2017年03月 のアーカイブ

2017年3月31日 14時34分08秒 (Fri)

美味しいので続けてダイエット出来る無農薬こんにゃく米

美味しいので続けてダイエット出来る無農薬こんにゃく米画像 何と高菜ならぬ野沢菜チャーハン

一杯の肴にと野沢菜の漬物を買ってきたが、これが旨い。
高菜チャーハンがあるのだから野沢菜でもいいだろうと作ってみました。
<材 料>御飯・野沢菜・ベーコン・卵


神戸食品産業さんの「無農薬こんにゃく米」のご案内です。

普通のご飯と食感が変わらない同社のこの無農薬乾燥こんにゃく米ならば、
美味しく無理なく我慢することなくダイエットが続けられます。

検品と選別を徹底しているので粒そろっており、炊き上がりのムラがないため、
ほとんど白米と変わらない食感となっています。

同社こんにゃく米にはこんな特徴が!
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・こんにゃく独特の臭いが有りません。
・食物繊維がレタスの2.5倍。
・安心の国内加工保存料着色料不使用。
・食感が通常の白米に近い。
・乾燥タイプで、保存料を使用せずとも長期保存が可能。
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・食べやすさと炊飯後に冷凍保管できる扱いやすさ。
・ご主人の肥満が気になっている主婦の方に、毎日の食卓に。
・食物繊維が豊富なので、お通じに悩まれている方へ。
・食べ盛りでご飯を控えることが難しいお子様の肥満解消に。

ご飯に混ぜるだけなのでとっても手軽なんですよ^^

2017年3月30日 13時37分27秒 (Thu)

ダイエットにも便秘にも効果的なオリーブオイル

ダイエットにも便秘にも効果的なオリーブオイル画像 飲むと便通が良くなる効能があるオリーブオイルは

自然界の下剤と言われていています。


”油”というと、少し身体にに悪そうなイメージがありますが、

実は植物油のオリーブオイルは、動物性油と違い、取り方次第では

身体にに良い効能があるそうです。

 (糖質制限ダイエットでもオリーブオイルはOKです)

オリーブオイルと便秘解消との関係は、かなり注目されています。

「飲むだけで便秘が解消する!」という嬉しいオリーブオイルですが

飲み方にはちょっと注意を!

大きなポイントとして、


@腸が動きやすい朝食時に飲む!

1日のうちで、腸のぜん動運動がもっとも活発になるのは朝です。


A多すぎても少なすぎてもダメ!大さじ1杯を飲む

オリーブオイルもオイルですから結構高カロリー。
以前、朝昼晩と飲んで体重が増えてしまった経験があります。
少なすぎても効果なしです。


B良質の脂肪酸が豊富なものを選ぶ

便秘解消に効果があるのはエキストラバージンオイルがベスト。

C即効性はなく、かなりゆっくりと効果は現れます。


下剤等を飲んでいるあなたも、長い目でみて飲んではいかが!?

2017年3月29日 15時16分17秒 (Wed)

激しい運動を止められている方のダイエット

激しい運動を止められている方のダイエット画像 実は私は心臓の病を持っていて激しい運動は止められています。

苦しいとか自覚症状がないので趣味の社交ダンスでは

月3回ほど体を動かしているんですよ。

本当は軽めのウォーキング程度はやった方が良いのですが

元々面倒くさがり屋。困ったものです。

そんなことで、ここまではダイエットに成功している方法、

「食事の工夫」(食事療法と言えるほどのものではありません)

具体的には・・・

● 朝食・・・温トマトジュース(ショウガ・オリーブオイル入り)

        +バナナ1本。

● 昼食・・・御飯を中心にしっかり摂ってます。

●おやつ・・・午後三時になると温「きなこドリンク」を

        飲んでいます。

        大さじ山盛り一杯ほどのきなこを湯で溶く。

● 夕食・・・晩酌の糖質等オフの発泡酒+手作りの肴。

結構違反してスイーツなども食べていますが、

一応夜9時前までに。

こんな調子で1年で体重は−8kgです。

そうそう。それから水分の補給で

暇さえあれば 【メタボメ茶】 を飲んでいます^^

あなたのご参考まで!

2017年3月28日 15時10分40秒 (Tue)

食後に上がる中性脂肪を抑える機能性表示食品「シボガード」

食後に上がる中性脂肪を抑える機能性表示食品「シボガード」画像 機能性関与成分「ターミナリアベリリカ由来ポリフェノール」の
食事で摂った脂肪の吸収を抑制する働きで、
食後に上がる中性脂肪を抑えるのが機能性表示食品「シボガード」です。

シボガードの臨床試験では、
(1)食後に上がる血中の中性脂肪をピーク時で約40%抑制!
(2)食後の血中の中性脂肪がトータルで約53%減少

これだけのしっかりとした結果が出ています!

脂っこい食事を摂りがちな方、飲み会が多い方、
脂肪の摂り過ぎに気を付けている方におススメの商品です!


【機能性表示食品とは?】

様々な研究論文によって、科学的根拠が証明され、
なおかつ、その機能性や安全性が消費者庁に
届出されている食品のことです。

2017年3月27日 10時56分24秒 (Mon)

糖尿病食はダイエットにも良い【彩ダイニング】

糖尿病食はダイエットにも良い【彩ダイニング】画像 ヘルシーなホタテとイカの煮物

ちょっとひと手間でできる一杯の肴。
味付けは麺つゆ。
それぞれの具の美味しさが口に広がります♪


私はかなり前から糖尿病を抱えていて

過去には放置してひどい結果になりました(心筋梗塞)。

今では正常とは言えないまでも良くコントロールできています。

ダイエットの為の食事の効果が糖尿病の数値にも反映されています。


私は男ですが料理好きで自炊が多いです。

多忙な方・料理は苦手と言う方にオススメしたいものに、

「彩(いろどり)ダイニング」さんの品があります。

(糖尿病・腎臓病には食事制限が重要)

カロリー・たんぱくしつ・塩分の食事制限にとても役立つんです。

塩分が少なくても、だしを効かせ、主菜はしっかり味付け、

副菜は薄味になど、味付けにメリハリをつけ、全体の塩分量を抑えます。

また、食べられない食品がある方でも、

好きなお弁当を1食から注文可能なんですよ!

食べたい時に電子レンジで温めるだけなので、食事の準備もカンタンです!

管理栄養士さんが考案した信頼できるメニューを

毎日に取り入れてみませんか。


プロフィール

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自己紹介・まさしゃん
群馬県在住の男性です。
趣味は「男の家庭料理」と
「社交ダンス」。
半年で8sのダイエットに
成功したことや、
様々なダイエットの秘訣を
ご紹介します。
ブログもご覧になってくださいね。

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